我從來不是一個很快的跑者。

但我常常會回想我是怎麼樣跑到現在的模樣。

我總覺得這是一個很有趣的過程。跑步是一件事，跑步訓練完全是另外一件事。

我覺得直到我真的照著漢森訓練之前，我應該都不能算是真的有在訓練。開始照著漢森應該也只是半信半疑。只是覺得好像時間夠，不曉得如果拼拼看，拿著新手課表吃吃看，不曉得結果會如何？

結果是我很累。

而且這還是在我沒有100%吃完漢森全馬新手課表的情況下。

我看完書，我大概知道原理。但是我在跑步的過程中我不覺得我有在思考。我只是一天天把課表放進我的行事曆中（然後當時的Todoist會自動同步），然後一天天跑下去。

就像馬修一次只戒一天，我們跑者一次只跑一天。

在遠見看到一篇文章，提及張忠謀的演講分享。其中有一點是

「我從來不做筆記，那是沒用的東西」

原文這樣寫：

「張忠謀表示，自己比一般人聽的多，特別的是『我從來不做筆記，那是非常沒用的東西』，除非要做特別做什麼事，怕會議結束就忘了，不然他都是專注於聆聽，理解對方想表達的意涵，說這些話的動機。

同時，思考對方希望自己做什麼，『注意聽，就會有時間想，看他的肢體語言，每個人都會透露一點想法，而我希望我透露出來的是熱情』。」

我認為如果以注意力的觀點來看，聆聽和做筆記，這是兩件事情，當然會有點影響。但要說「那是沒用的東西」，可能是比較是針對「理解對方講話」這件事。