我從來不是一個很快的跑者。

但我常常會回想我是怎麼樣跑到現在的模樣。

我總覺得這是一個很有趣的過程。跑步是一件事，跑步訓練完全是另外一件事。

我覺得直到我真的照著漢森訓練之前，我應該都不能算是真的有在訓練。開始照著漢森應該也只是半信半疑。只是覺得好像時間夠，不曉得如果拼拼看，拿著新手課表吃吃看，不曉得結果會如何？

結果是我很累。

而且這還是在我沒有100%吃完漢森全馬新手課表的情況下。

我看完書，我大概知道原理。但是我在跑步的過程中我不覺得我有在思考。我只是一天天把課表放進我的行事曆中（然後當時的Todoist會自動同步），然後一天天跑下去。

就像馬修一次只戒一天，我們跑者一次只跑一天。

然後我看到我的月跑量來到260公里，然後我發現我的節奏跑變快，然後我發現5:41（全馬4小時配速）變得可以長時間維持，然後我發現愛丁堡起跑的前幾公里跑到5:20我很擔心自己衝太快，然後我發現10公里之後我並不累，然後我就自然破四了。

當然那一切（破PB）都需要天時地利配合，才能夠跑出好的成績。這個道理也是我後來更認真訓練才明白。不過作為跑者，我們能做的就是繼續一次跑一天。

印象中，好友工頭堅曾說他有次在墾丁的威士忌酒吧中，看著滿牆的威士忌突然都看懂了，有種自己終於不是文盲的感覺。

現在我除了威士忌之外，又多一個除盲的項目：跑步課表。雖然這兩者在某種程度上會互斥就是了。

在這兩年的跑步訓練過程中，我終於懂了跑步訓練的「輕鬆跑」是在跑什麼；「恢復跑」是在恢復什麼；「節奏跑」的節奏是什麼；「間歇」到底要跑多快，中間是要休息或恢復跑（你看又一個恢復跑）；心率區間的重點是什麼；LSD要多慢，諸如此類。

當然，這些都不知道，一天跑過一天，你的身體也會讓你知道你在進步。

就像你不知道威士忌的一切，你依然可以享受威士忌的美好。

只是知道這些，這一切會更有趣。終於明白，知其所以然，是一種走出迷霧，豁然開朗的明亮感覺。

然後我們繼續跑下去，跟以前不同的是偶而會跟人分享一些想法。

就像馬修終於會在無名會中開始講話，雖然開場都是一樣：

「我是馬修，是個酒鬼。」

我是馬力歐，除了酒鬼，也是跑者。