首先，這兩週都一直下雨，所以上次跑深坑似乎就是最近跑步的一次。雖然這樣說來我早就單週跑超過十公里，也消耗掉超過1000卡路里，但是實在不是這一週發生的時間，而且之前都是用iPhone 3GS裡面的Nike+iPod，沒有用到SportBand，實在不好意思就這樣寫一篇充數。

但是你知道，下雨啊，跑起來會滑啊，而且上週有颱風啊。

當然，這些都是藉口。

只是眼見期限即將來到，混過週間發表加70分的時間，還是要趕在週末最後一個小時來混個50分才好。

週末依然下著綿綿細雨，換上我的球褲和Nike LunarGlide+，戴上SportBand和自己的iPhone 3G，開啟Runkeeper Free取代Nike+iPod，出門迎著涼風秋雨開始跑起政大環校路線。

SportBand我去年就用過一支，除了顏色之外，功能和造型完全沒有改變。你把感應器放進鞋底，然後把戴上SportBand，按住上面大大的按鈕，它會提示你走幾步路來讓感應器和SportBand Link連在一起。

它總共有個顯示項目：距離、速度、時間和卡路里，最後一項應該是會和你電腦端軟體輸入的體重有關連

Nike+ Utiltiy的設定介面

時間除了可手動調整之外，也可和電腦同步（但是不能在Link上直接調整）

雖然我帶著SportBand，但我同時我依然帶著我的iPhone，因為我現在已經習慣聽著音樂跑步了。而同時我也開著一個叫做Runkeeper Free的程式，除了可以當做另外一個里程計算之外，透過GPS，它還可以直接在iPhone上秀出我的路線，比起來Nike+iPod雖然可以控制音樂，但是沒有好好善用GPS功能還真是可惜。

但是這樣同時使用兩種跑步軟體（工具），倒是令我發現有趣的地方。比如說我之前都是用Nike+iPod來協助跑步，而這樣政大環校然後多往景美女中方向跑一公里多然後折返的路程，大約是6公里。

今天和昨天我用Nike+ SportBand跑大約同樣距離，測出來也是大約6公里。但是在RunKeeper上，卻分別是5.36和5.14公里，兩百公尺的差距大約是因為我中間有停下來講電話而忘記暫停，但是和SportBand差距七八百公尺倒是令我有點意外。

我的感覺應該是RunKepper比較準，因為它是用GPS的方式來測距離，我可能過幾天會去跑操場來校整SportBand（喔，但是我真的是很討厭繞圈圈啊）

跑完之後，把SportBand插入電腦USB埠上，如果之前就有安裝了Nike+ Utility軟體，也已經把帳號都登入好了，那就軟體就會自動把你跑步的資料上傳到Nike+的網站上。

Nike+的網站很有趣，除了可以記錄並顯示你過去每次跑步的紀錄，也有之前我說的畫地圖路線功能，還有設定目標（包括燃燒熱量、加快速度、增加頻率等等）

此外Nike+網站還有教練功能，你可以選擇最基礎的健走到路跑，或者是5公里、10公里、半馬或者是全馬。你還可以選擇是入門、中級1、中級2還是進階，教練計畫會依此來排定每天不同的訓練課程。

它的訓練會有距離設定，另外還會有說明是配速跑，還是距離調整、輕鬆跑等等，我還在測試這個部分。因為10公里路跑對我來說沒啥問題，我選了一個21週的馬拉松訓練，而顯然目前我是完全沒有跟上訓練的腳步。

btw，我順便報了12/20的富邦馬拉松，還有大約九週的時間，很明顯這訓練也是來不及了。XD