這篇文章是我回應痞客邦籃球邦中一位作者芒果所寫的「MVP爭議—評分標準到了該改的時候了」一文。

MVP和某些個人獎項（如年度第一隊、年度最佳防守球員）一樣，是由記者投票產生，所以總會令人有太過主觀之疑。不過我看完該作者文章之後，覺得不是很認同。本來寫寫facebook分享就好，結果一下子寫太長，乾脆在部落格發篇文章當做記錄好了。

本文開始

MVP的精神理所當然是「最有價值」，對誰最有價值？當然是球隊。球隊價值何來？當然是以戰績為最重要的價值。也就是說要選年度MVP，應該是要選一位該年對於球隊最有價值的球員。（亦即MVP != player of the year）

原作者對於記者把選票投給「“大幅度進步戰績”的球隊的球員，而且最好是“出乎預料之外的進步”」這件事情感到不滿，認為需要有更客觀的評定方式。但為什麼轉隊而來造成戰績大幅進步的球員比較容易得獎？因為這代表了轉隊的球員的確對於該球隊有明顯的價值。而如果一直球隊年年都是分區冠軍或前幾名，那球員本身對於球隊的價值自然是不容易引起注意。

是不是該每年換個人得獎，這點當然是有爭議，要說誰拿過了所以今年該換人這種理由雖然聽來鄉愿，但是實際上卻是很容易發生。理由很簡單，因為投票是主觀偏好，當發生換人得得看的情況是，多半是該年的確在「最有價值」這件事情上有所分歧，在沒有絕對客觀的數字依據下，當然是有可能因為A已經得過，所以今年我想投給B的情況。

我知道原作者的意思是希望選擇MVP有個客觀標準。但是所舉大聯盟賽揚獎的例子卻不慎妥當。

賽揚獎就是選最佳投手(Pitcher of the year)，所以不管是墊底皇家的Zach Greinke或是水手的Felix Hernandez都值得拿這個獎，也不會不合理。因為除非投手每場都是完全壓制，不然勝投場次一定會和該隊得分能力有關連，如果你剛好在一個得分能力貧乏的球隊，想要多拿勝投自然不是易事，但卻和投手能力不見得有直接相關。

如果是以MVP為例，那2003年遊騎兵戰績美聯倒數第四，但個人成績超好的A-Rod拿下MVP，就是非常詭異的事情了。

我將上文貼到原作者部落格，似乎反而造成原作者疑惑，回應如下：

但是最後面我想說一下就是
arod個人成績超好拿下mvp，跟去年felix個人成績超好拿下cy young有什麽差別嗎？兩個都是個人成績優秀，球隊成績爛，拿下個人獎項，怎麼能說我舉的例子不佳呢？

我的回應如下：

我多寫了A-Rod為例似乎讓板主誤會了。

請注意，我的意思是賽楊獎定義就是「年度最佳投手」，所以頒給球隊戰績差，但個人成績好的投手毫無疑問，過去老是看重勝場次的確是個問題。

MVP的定義是「最有價值球員」而非「年度最佳球員」，所以A-Rod 03年遊騎兵戰績倒數第四卻拿MVP會令人疑惑。

我第一段就說的很清楚，MVP不是player of year，頒給球隊戰績不好的球員，我會很難理解他的價值何在。（不論籃球或棒球，可都還是團體運動。）

最後，我重新看了該文一遍，原作者在文中提到「然而我不僅要問一個問題：什麼是“年度最有價值球員”？大家可能會反問：不就應該是該年打的最好的球員嗎？事實上，並不是如此」如果原作者將「年度最佳價值球員」和「該年打最好的球員」畫上等號，自然會有這篇文章的疑惑，那我只能說，「最有價值」和「最佳」不管是用中文或英文，都真的是不同的意思。

update:
原作者在底下留言邀請去那邊討論，所以我又寫了一點東西，一併附錄如下。

芒果的回應：

恩，我文章裏面也有反證，戰績不是他們現在頒發mvp的標準，因為KG和Kobe拿mvp的那年都不是聯盟最佳戰績我一直覺得最有價值球員未必一定在戰績最好的球隊。舉個極端的例子，今年rose拿mvp沒有人有意見吧？好，那把他丟去今年殘破的騎士好了，你覺得他就算打出一樣的個人成績，能帶領球隊拿下62勝嗎？那如果他沒辦法帶領球隊拿下62勝，是不是證明他今年不該拿mvp？

另外，針對你的質疑，我來解釋一下。我會舉投手的例子是因為棒球是個投手主宰的運動（這應該不會有人反對吧？），CY獎除了是最佳投手之外，基本就是個年度最有價值投手獎，MVP則是最有價值打者獎。但是！值得注意的是，歷史上有多次CY獎也獲得MVP的人物，最近的一次是Clemens，但是從來沒有mvp也獲得cy young的。所以說我舉賽揚獎的例子，我覺得是很正確的。

跟你的討論很有意思。另外想請教你一下，你認為所謂的最優價值的是定義是什麽？我的文章中也提到了，我根據反證法，消去了許多可能，最後我認為現在媒體投票的標準是以“無法預料的進步”來作為MVP的投票標準，我也批評了這種投票標準，不知道你對這方面的意見是？

我的回應如下：

我還是回到定義本身。我想我們應都認同MVP中文就是他的英文原意：最有價值球員，那我一開始也有提到，我認為所謂最有價值是球隊最有價值，而球隊價值來自戰績。但是我並沒有說，最有價值等於最佳戰績。

KG和Kobe拿MVP那兩年該球隊都不是聯盟戰績最佳，但並沒有影響他們對於該球隊戰績的絕對貢獻。

你第一段的例子我覺得的問題在於，我想我們都知道，球員如果能力夠，換隊可能可以維持同樣個人成績（所以才會有你的假設），但是球隊能否拿下勝利，還是有化學因素和其他隊員的影響成分在，所以的確， rose假設今年是在騎士，那維持個人成績可能比較容易，但是要帶騎士拿下62勝是比較難。

而如果，他今年的確是在騎士，個人成績一樣，但騎士一樣爛到爆，那我實在也想不出來他為什麼有資格說他對球隊最有價值。

關於賽揚，我指得還是定義。它的定義是最佳投手，但這不會自動等於是最有價值投手。或許有時候我們會因為行文方便或是為了強調它的重要性，所以稱它為最有價值投手獎，但它終究不是以MVP(most valuable pitcher)為名。你硬要說這兩個相等當然不是不行，但是那我就沒什麼好發言了，因為當Cy Young Award = Most Valuable Pitcher，那我一開始的立論就有問題，自然是可以導出你原文中的想法。

所以我必須強調，我之所以覺得不妥的原因就是，賽揚獎是最佳投手獎，但絕對不完全是最有價值投手獎。

順帶一提你說的「歷史上有多次CY獎也獲得MVP的人物，最近的一次是Clemens，但是從來沒有mvp也獲得cy young的。」這句話有語病。我懂你的意思，但是這話邏輯有問題，你可以想想。

小結一下

我的觀點很簡單，就是最有價值球員不等於最優秀球員，所以我不會認為用個人戰績來質疑為何拿不到MVP或是質疑得票多少是件合理的事情。

至於「何謂最有價值」這點的確是很主觀。其實我一開始的回文就有說，「無法預料的進步」是最容易看出球員對球隊的影響和價值，所以自然當球員轉隊而球隊又有好表現時，最容易拿下MVP。

老實講，我覺得最有價值的定義就是要對球隊戰績最有幫助，別說kobe或是KG那兩年了，連MJ第二次付出的02-03年，我都認為如果巫師那年能夠打進東區強八甚至前五，那MJ就值得再拿一次MVP了。理由就是你批評的，因為這位球員為球隊帶來了「無法預料的進步」，而這，還不夠有價值？

如果要批評的話，我覺得去批評棒球裡面的金手套獎還比較實在，那才是真正沒有客觀標準純憑印象選出來的獎項。（別說守備率啊，那種東西在stathead裡面應該是沒啥意義的）。

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我實在不知道這是約好了還是鬼打牆，反正簡單來說，大聯盟打到季賽最後一天，八支季後賽隊伍還有兩個隊伍還沒確定是誰（國聯西區冠軍和國聯外卡），而美聯的東區王座和外卡是誰也要等到最後一天打完才知道，意思就是，10/6就要開打的季後賽，到現在賽程是誰對誰都還不確定。（因為要等戰績出來才會決定對戰組合）

而根據過去連續三年鬼打牆的經驗(07、08、09），如果今天凌晨比賽打完後，要繼續打個兩場no.163，我也是不會太訝異，只是覺得好嗨啊，又要來了（乾脆季賽直接改成163場？）

美聯的情況比較簡單，就是看Rays和洋基誰拿下美聯東區冠軍，另外一隊就是外卡。因為今年Rays和洋基的對戰戰績裡面，Rays佔上風，所以如果兩者戰績相同的話，光芒會拿下東區冠軍。而雙城一定是主場開打季後賽（因為他們對上美聯外卡），而遊騎兵一定是打客場對上美聯冠軍（因為他們戰績最差）。

國聯狀況比較複雜，因為現在勇士和教士戰績相同（90/71），而巨人領先一場（91/70），但是巨人和教士還要互打最後一場。如果巨人贏了，就會拿下國聯西區冠軍打進季後賽，如果此時勇士贏球就拿下外卡，輸球就要和教士加賽一場，決定誰是外卡（在勇士主場）。

而如果巨人輸了（91/71），勇士輸球（90/72），那就不用加賽了，教士拿下國聯西區冠軍，巨人外卡。

但如果勇士贏球（91/71），那就是巨人、勇士和教士三隊戰績相同，巨人和教士要先加賽一場（在Petco Park教士主場），贏的球隊就是國聯西區冠軍，輸的球隊和勇士加賽一場決定誰是國聯外卡（在勇士主場）。

也就是說，明天打完後，我們有1/2機率會看到加賽（no.163），其中又有1/2機率會看到第二場加賽（no.164）。

實話是，我還蠻想連續四年看到第163場季賽的。XD

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週一，根據敝公司有假必放、國定假日遇週休再放的政策，所以非常光榮的補休了週六雙十節的假。如果我事先得知，然後有點閒錢的話，只要請上週二-五共四天，我就可以有總共十天的假期。

不過週一補假是上週四才通知，而且我也沒有錢。

所以週一假期，我睡到下午，把車子送去保養。保養期間拼命用有夠慢的X31(跑著ubuntu）上網查著咖啡機，查資料，接著去看機器，上吉他課。

週二、週三我現在都忘了自己在幹嘛，喔，對了，週三我花了一個多小時，幫我一個剛買Canon 500D的老朋友上基礎的攝影課和相機教學。畢竟上次幫儂儂雜誌拍妹時，沒他，我大概一個也拍不到吧。

其實本週工作事情很多，文章根本寫不完，活動一個接一個，週四爵士講座我甚至遲到了一個多小時，只聽到大概40分鐘而已。

然後就到了週五，吃了羊肉爐，看了空空的、未來的In Bruges，似乎有點不一樣的感覺。

然後就到了週六，和凱莉介紹的咖啡店大哥聊了一小時，於是汗涔涔直到看完整部電影、散步、找阿布出來，然後我還是沈重到今天早上還做亂七八糟詭異的夢。

咦？似乎有什麼事情沒做喔？

對，跑步。

所以我又趕著週日十點出門去跑五公里政大環校。

這次我刻意拉高速度，前面1.5公里非常注意速度，我盯著SportBand看，確認我把速度拉到5分鐘/km，也就是時速12公里。

1.5公里之後就是政大後山的爬坡，我試圖維持足夠的速度，但是不可避免一定會降速。

下坡之後，我以為我有稍微把速度往上拉，但是我後來比較關注距離，而非速度。一路暢快的聽著Avril Lavigne，最後回到家的距離是5.3公里。平均速度是5:42分鐘/公里。

之前有提過，我左腳掌比較大，所以我有刻意把LunarGlide+的左腳鞋帶弄鬆，但是右腳沒有，反而顯得稍微有點緊了點。

另外我覺得速度往上拉之後，LG+避震效果依然良好，但是我感覺腳掌部分似乎不是很適合我的腳型，跑完會有點不舒服，酸、緊。

整體來說我還是蠻喜歡LG+，不過如果和去年的鞋款，我認為我應該比較適合去年的Nike+鞋款。主要還是因為今年的LG+腳掌中段比較窄一點。

SportBand部分，去年就說過了，少了背光晚上跑步很不方便，而Nike+的網站功能很不錯，有地圖規劃，可自動畫出你跑的速度等等。但是沒有辦法結合GPS畫出地圖是比較可惜，另外，全Flash製作的網站我從1999年開始就很痛恨，現在依然如此。

下週六就是Nike Human Race 10K的路跑活動了，希望我下週間能夠再跑個一次6公里，一次完整的十公里，然後把速度維持到我目標的5:30分鐘/公里，這樣我應該可以在55分鐘跑完10公里。

盤子，週六見啦。

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但是你知道，下雨啊，跑起來會滑啊，而且上週有颱風啊。

當然，這些都是藉口。

只是眼見期限即將來到，混過週間發表加70分的時間，還是要趕在週末最後一個小時來混個50分才好。

週末依然下著綿綿細雨，換上我的球褲和Nike LunarGlide+，戴上SportBand和自己的iPhone 3G，開啟Runkeeper Free取代Nike+iPod，出門迎著涼風秋雨開始跑起政大環校路線。

SportBand我去年就用過一支，除了顏色之外，功能和造型完全沒有改變。你把感應器放進鞋底，然後把戴上SportBand，按住上面大大的按鈕，它會提示你走幾步路來讓感應器和SportBand Link連在一起。

它總共有個顯示項目：距離、速度、時間和卡路里，最後一項應該是會和你電腦端軟體輸入的體重有關連

Nike+ Utiltiy的設定介面

時間除了可手動調整之外，也可和電腦同步（但是不能在Link上直接調整）

雖然我帶著SportBand，但我同時我依然帶著我的iPhone，因為我現在已經習慣聽著音樂跑步了。而同時我也開著一個叫做Runkeeper Free的程式，除了可以當做另外一個里程計算之外，透過GPS，它還可以直接在iPhone上秀出我的路線，比起來Nike+iPod雖然可以控制音樂，但是沒有好好善用GPS功能還真是可惜。

但是這樣同時使用兩種跑步軟體（工具），倒是令我發現有趣的地方。比如說我之前都是用Nike+iPod來協助跑步，而這樣政大環校然後多往景美女中方向跑一公里多然後折返的路程，大約是6公里。

今天和昨天我用Nike+ SportBand跑大約同樣距離，測出來也是大約6公里。但是在RunKeeper上，卻分別是5.36和5.14公里，兩百公尺的差距大約是因為我中間有停下來講電話而忘記暫停，但是和SportBand差距七八百公尺倒是令我有點意外。

我的感覺應該是RunKepper比較準，因為它是用GPS的方式來測距離，我可能過幾天會去跑操場來校整SportBand（喔，但是我真的是很討厭繞圈圈啊）

跑完之後，把SportBand插入電腦USB埠上，如果之前就有安裝了Nike+ Utility軟體，也已經把帳號都登入好了，那就軟體就會自動把你跑步的資料上傳到Nike+的網站上。

Nike+的網站很有趣，除了可以記錄並顯示你過去每次跑步的紀錄，也有之前我說的畫地圖路線功能，還有設定目標（包括燃燒熱量、加快速度、增加頻率等等）

此外Nike+網站還有教練功能，你可以選擇最基礎的健走到路跑，或者是5公里、10公里、半馬或者是全馬。你還可以選擇是入門、中級1、中級2還是進階，教練計畫會依此來排定每天不同的訓練課程。

它的訓練會有距離設定，另外還會有說明是配速跑，還是距離調整、輕鬆跑等等，我還在測試這個部分。因為10公里路跑對我來說沒啥問題，我選了一個21週的馬拉松訓練，而顯然目前我是完全沒有跟上訓練的腳步。

btw，我順便報了12/20的富邦馬拉松，還有大約九週的時間，很明顯這訓練也是來不及了。XD

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連續三年，我都十分慶幸我看到了第163場季賽，每一場都精采到值得記載在史冊上，今天這一場，大概可稱作棒球比賽的經典範例。

四小時37分鐘、12局、55048滿場觀眾，落後、超前、追平、再落後、再追平。精采的投手、精采的打球、精采的防守，這一個月來雙城和老虎在美聯中區王座的競逐，甚至如同MLB.com記者Kelly Thesier所說，「每場比賽都像是季後賽一樣」。

出門前，我用Tivo看到三局上，看到老虎靠著賽前還有打老婆事件纏身的Migeul Cabrera全壘打和Ordonez安打拿到三比零的領先。到了公司，我用mlb.tv看到十二點半左右，大概是六局打完，3：2，雙城依然保有生機。

然後七局下，Cabrera打出逆轉兩分全壘打，令全場沸騰，令我為倪福德悄悄嘆息，然後十分鐘後，Ordonez就全壘打帶回比賽，直到延長賽。

十局上，一個觸身球，Brandon Inge一支深遠的二壘安打，讓代跑的Don Kelly飛奔過三個壘包直達本壘拿下超前分，我以為比賽有了突破，老虎可能可以突破近幾年加賽的主場優勢，在客場拿下分區冠軍。

但我還有一個小時的球賽要看。

十局下，左外野手Ryan Raburn想要滑接Michael Cuddyer的飛球，沒接到的代價就是讓球滾到全壘打牆前，變成一支三壘安打，然後在Matt Tolbert的護送下回來得分。雙方又打平，但雙城一三壘有人，一人出局，十局下，他們有太大的機會可以結束比賽。

Nick Punto又打到左外野，結實的平飛球直朝剛剛沒處理好球的Raburn而去。他接到球，然後直線回傳本壘，據說Raburn大學時代是球隊的終結者，球速可達95mph，這個火球雷射一般把代跑的Alexi Casilla釘死在本壘之前。

十二局上，老虎大好得分機會，Cabrera被保送後，Don Kelly一支左外野安打讓Cabera上到三壘並趁傳上到二壘。一人出局二三壘有人，雙城別無選擇只能填滿壘包尋求雙殺。

結果雖然沒有雙殺，但是十局上打出追平二壘安打的Inge沒再建功，二壘滾地球Punto來不及雙殺卻準確的傳到本壘封殺Migeul Cabrera。捕手Gerald Laird在滿球數下追打偏低速球被三振。雙城第八位投手，也是本場比賽最後一位投手Bob Keppel振臂高呼。

十二局下，Carlos Gomez安打上壘，被推進到二壘，Delmon Young被保送，本來只是代跑而且10局下被刺殺在本壘前的Alexi Casilla逮中已經投了三局的Fernando Rodney一顆95MPH偏高速球，打成二壘方向緩慢滾地安打，右外野手就算是Ichiro恐怕也無力阻止Gomez跑回本壘拿下致勝分。

比賽結束，雙城拿下最近21場比賽中的拿下第17場勝利。一個月前，在9/6他們還落後老虎7場，在一週前最後四場比賽他們還落後老虎三場，卻在球季最後一天、最後一場比賽、延長加時到12局，拿下了美聯中區冠軍。
我在十局下看到Raburn把Cailla刺殺在本壘前之後，我第三次對著電腦螢幕無聲搖頭、苦笑、讚嘆，而我已經想不出來哪隊可能會贏球。這實在是一場太過精采的比賽，遠超過一個週三早上所能夠負擔。

就像雙城隊總教練Ron Gardenhire所說「十局之後，我從來沒看過這樣的事情，就是你來我往，沒有一隊放棄」

或者是老虎的Jim Leyland所說「我想這場比賽有個輸家，因為我們輸了這場比賽，但是我很難相信在這場比賽中真的有輸家。因為雙方都全心全意在比賽，你無法要求更多了」

雙城隊GM Bill Smith說「我們已經死了而且被埋起來好多次，但是我們的球隊又想盡辦法爬了出來」。

而或許TBS主播在Gomoez滑回本壘得分，安靜讓我們聆聽欣賞現場54088觀眾的歡呼和狂喜數分鐘後，淡淡說的那句話最傳神：

The Metrodome will not go down so easily.

雙城將在比賽結束21小時後，在紐約Bronx和洋基打ALDS第一戰，洋基的先發是王牌CC Sabathia，而雙城則是菜鳥Brian Duensing。

而現在距離比賽開始還有三小時。

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本來在週五放假前，整個季後賽的對戰組合還算撲朔迷離，僅有紅襪確定和天使打，其他雖然已經確認了洋基、紅鳥、費城人、道奇和洛磯都會打入季後賽，但是組合不確定，而且美聯中區老虎和雙城僅有兩場勝差，剩下三場比賽，的確是還有很多不確定性。

老虎和雙城都是在自家主場對戰同分區的球隊，但是雙城是打墊底的皇家，而老虎是打戰績比較好的白襪。然後老虎連輸兩場，雙城連贏兩場，於是兩者無勝差，進入到2009年球季最後一天。三十隻大聯盟球隊都要打第162場，全年的最後一場季賽，但是大概棒球迷的焦點都在底特律，和可能是最後一次使用的Metrodome。

老虎派出自家王牌Justin Verlander，雙城則是四天前對老虎被打爆而輸球的Carl Pavano。

根據四隻球隊的勝率來看，老虎和雙城都贏球的機率比較高，尤其是目前二局下結束老虎已經三比零了，而Verlander看來依然維持著王牌的水準。

所以，Pavano，加油，好嗎？讓Metrodome就算沒辦法暨2006年後再次host季後賽，但至少可以在拆掉前多打一場比賽。

而能夠看看Tuesday night baseball應該也是挺有趣的。（ESPN台灣總該轉播這一場了吧）

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我本週任務中，抽到的路面是「柏油路」，這對於我這幾次跑步都是往外路跑的人來說，應該是非常輕鬆的。我目前用Nike+網站上Map it畫出來的路線中，已經跑過的政大環校、仁愛信義大圈和木柵深坑7.5K，裡面都有大量的柏油路，尤其是政大環校包含醉夢溪兩岸的堤防，基本上都是柏油
路，所以說我目前為止穿著LunarGlide+所跑的路程中，可能有5成以上都是柏油路。

不過從木柵到深坑這單程7.5K中有許多不同路面，拿出來一起比較或許是比較有趣的地方。

如同上週所說，一開始我穿著LunarGlide+跑政大環校時就覺得左腳掌中段有點緊，似乎有點壓迫，到了仁愛信義10K更是明顯。所以上週日我出門跑深坑時，就很仔細的先將左腳中段拉鬆一點，然後鞋帶刻意不綁太緊，出門試試看。

LG+的確在包裹程度上非常貼，所以即便鞋帶綁得略鬆，依然不會影響到腳踝的穩定度。

但是我感覺似乎是週四10K尚未恢復的緣故，我週日出門3K之後，兩條大腿就開始酸軟，呼吸還算正常，但是明顯不如之前跑仁愛來的輕鬆。

木柵到深坑大部分的路程算是人行紅磚道，不過中間有夾雜許多柏油路。我本來就認為LunarGlide+的避震和包裹性非常強，而柏油路和人行道比起來，又軟了許多，所以在柏油路上根本如同跑在PU跑道上。

扣掉我這兩次跑比較遠的路線都是人行道和柏油路夾雜，我在跑政大環校河堤時，折返完剩下一公里左右，即便剛剛才爬完一段上坡，依然覺得腳步輕盈，聽著iPhone 3GS中傳來胖虎或是Nickelback的歌我甚至有想要跳躍的感覺。

不過當然我跳沒多久覺得自己在找麻煩，畢竟已經跑了四五公里。

柏油路不但軟，其實摩擦係數感覺也蠻高的，雖然我慢跑不求衝刺，但是如果一時興起想要衝一下，LG+鞋底的抓地力效果也比我去年穿的前一代Nike+跑鞋來的好，從上次鞋底照片中的顆粒和設計應該也可以得知一二了。


但是還是要提一下，LG+男鞋並不算輕，不和別的慢跑鞋比，光是和我自己上一代Nike+跑鞋比就比較沉。我想當超過一定里程時可能會有點負擔，不過目前還不是很確定。

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我第一次穿上LG+跑應該是週日下午，雖然只跑了短短四公里但是前置作業倒不少。先上Nike+網站畫了兩條自己的路線（那個Map it真好用，但是現在似乎和Google Maps連線有點問題，看不到），然後跑去忠孝敦化的蘋果店弄了個Belkin的Sport Armband Plus for iPhone，回家換上背心和球褲，設定好iPhone 3GS的Nike+iPhone（不是應該用Nike SportBand嗎？下次啦），換上LG+，出門去也。

很快我就感覺到LunarGlide+傲人的支撐能力和對腳掌以及腳踝的包裹度。我很幸運去年也有一雙去年搭配Nike SportBand販售的Nike+跑鞋（型號我忘記了），所以我刻意在週一穿著去年前一代Nike+跑鞋去跑同樣路線（政大環校），來體驗一下兩者差別。

兩雙跑鞋其實都很柔軟，踏在地上回饋的力道都很輕。事實上我就是穿著去年的Nike+跑鞋去參加9/12的梅花湖鐵人三項半程賽，跑步的過程中我幾乎感覺不到我腳上還套一雙鞋子。

不過連續兩天穿不一樣的鞋子跑同樣路段，加上今天延著仁愛路接近10/24 Nike Human Race 10K的路線跑了十公里，開始感覺出來有明顯的差別。

首先，雖然Nike宣稱LunarGlide+不再讓你削足適履，但是兩雙鞋子一比，很明顯新款LunarGlide+比較修長，我去年的Nike+跑鞋靴頭那邊明顯較寬，而很不巧的，我左腳腳側部分比較寬，所以至少目前為止，新款的LG+大概在2公里內，會讓我的腳感覺很緊，而舊的跑鞋已經沒有這個問題。

根據這兩天的試跑，大約是2-5公里之間，我的左腳會開始慢慢適應，比較沒有太緊而腫脹的感覺。其實即便是超過5公里，也不會有什麼不舒服感覺，但是一旦停下來，我的左腳就立刻開始抗議，酸痛到不行，一定要從鞋子中解放出來才行。

我剛剛看了LunarGlide的動態支撐系統的影片，這十幾公里跑下來，我對於LG+跑鞋對腳掌的支撐度毫無疑問。我是個蠻容易小腿僵硬酸痛的人，但是這兩次共跑了約15公里，不但我素有故疾的左膝蓋沒啥感覺，小腿也很輕鬆。

政大環校路線大致上是以河堤的柏油路為主，跑起來柔軟舒適沒啥問題。今天古亭、仁愛、光復、信義來回的路線什麼路況都有，跑起來依然感覺很柔軟，跑在枕頭上可能有點誇張，但是像是跑在硬一點的彈簧床上倒是挺貼切的形容。（啊，我把下週的任務也寫掉了嗎？）

我在Nike+網站上弄了個馬拉松的訓練課程，但是最精實也要花上21週（半年），不曉得有沒有辦法幫助我搞定年底的富邦台北馬拉松。

明天應該會休息，預計週六或週日續戰，目標大約是8-10K左右。

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在車上我和Jerry瞎扯，不到一個小時我們就從酒店林立的林森北路，來到了非常難找的礁溪中華電信會館。

而我大概是直到此時，來到會館前，和我哥、大嫂會合後，心情似乎慢慢比較平穩了點。然後和Jerry又跑去外面跑了喝起來有冬瓜茶味道的小麥啤酒，還有三百多元的燒烤。我們和黃大三人分食著燒烤和啤酒，預祝明天比賽能順利完賽，此時這三個人是完全沒有鐵人賽經驗，而到凌晨兩點才睡。

中華電信會館其實相當舒適，六人的和室通舖有不錯的床墊、舒適的枕頭和被子，看MOD看到兩點，六人陸續睡去。

一夜無話，我們撐到九點左右起床灌洗收拾準備出門去梅花湖報到。

雖然宜蘭我來過非常多次，但是梅花湖卻是第一次來。我們報到完在等黃大的時候，就先去看了一下場地地圖和湖泊。

梅花湖說大不大，要游750公尺折返的話，也是要超過湖心然後弧形折返。而跑步則是只要繞著湖跑兩圈就結束了。自行車的部份則是要從冬山鄉騎出去到蘭陽大橋折返，再繞回梅花湖。

等了老半天，黃大還沒來，我們四人就先去吃魯肉飯當做早午餐，大嫂去隔壁攤子給我們一人買了三罐能量果凍，不是一般7-11在賣的那種牌子，一包熱量標示為160大卡，而黃大買的7-11販售的版本是180大卡，所以我們戲稱我們買的是山寨版。

等到大夥都報到完大約也已經十一點多了，古隊長也帶著450D+24-150mm很不搭的悠哉來到現場。

我把李大哥借我的T2小摺取出摺好前去打氣，沒想到前面的變速器卻有點問題，我請腳踏車行的老闆幫我調整，直到1220，離開始不到40分鐘，才勉強弄好。但是我實在很害怕在變速時候掉鏈，所以後來腳踏車全程我都沒有動到前面的變速器。

接近一點鐘，我們將裝備整理好放在轉換區。脫掉上衣，讓裁判在手臂上、小腿上寫上號碼。赤腳採著燙人的地板，往湖泊的入口前進。

1：06，第三梯次，我背著新買的魚雷浮標，伴隨周圍參賽者大聲喊叫的興奮氣氛下，衝進了梅花湖。

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我也不知道到底當初是怎樣被黃大說服跑去準備參加鐵人三項，我以前到現在都對游泳很不在行，我認為自己一生中一定可以去參加馬拉松，但是從來沒去想過參加三鐵，就是因為我連游個25公尺都會喘的要命。

但是我聽黃大一直說只要一個月，魚式游泳就可以讓他從25公尺到1500公尺，我買了那本書+四張DVD已經好陣子（一兩年有了吧），所以我就狠下心來，7/27，開始我游泳特訓第一天。

過程中自然是幾經挫折，但是沒想到就在比賽前一週（也就是本週），我發狠要試試看游長一點，就這樣給我拼到八百公尺，連續游了五天八百公尺，加上準備好的魚雷浮標，我想我應該是可以撐過游泳那一關。

而只要我能夠上岸，我想後面的20KM腳踏車和5KM路跑對我來說真的不是太大的問題。

明天下午一點開賽，有心的朋友幫我祝賀一下吧。

明日下午三點，噗浪，臉書，回報戰況，哈哈。

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